Au cours des premiers mois, de nombreux parents gardent leur bébé dans leur lit la nuit, un mode de sommeil connu sous le nom de co-dodo. Lorsqu’il est pratiqué en toute sécurité, le partage du lit peut faciliter l’allaitement nocturne, prolonger la durée de l’allaitement et contribuer à la santé et au bien-être du bébé et de la mère. Les autres parents installent le bébé dans leur propre lit dans leur chambre, c’est ce qu’on appelle le partage de la chambre.

Certains parents continuent à partager le même lit pendant longtemps, en attendant que l’enfant soit sevré. D’autres parents choisissent de placer leur enfant dans son propre lit ou dans sa propre chambre, selon leur propre calendrier. Pour ceux qui font partie du dernier groupe, voici quelques conseils pour faciliter la transition.

Abandonner le partage du lit

Alors que vous vous préparez à mettre votre bébé dans votre propre lit, gardez à l’esprit les points suivants :

  • Envisagez les options de transition. Est-il prêt à quitter votre lit ? Si ce n’est pas le cas, pouvez-vous franchir une étape intermédiaire et les transformer en side-cars, ou installer un parc ou un berceau portable à côté de votre lit ? Considérez toutes ces options comme des étapes vers le sommeil en solitaire.
  • Endormez votre bébé lorsqu’il est encore éveillé. Pour faire ses nuits, votre bébé doit apprendre à s’endormir seul. Cela demande un peu d’entraînement, alors soyez patient. Essayez de le mettre dans son berceau (ou sa couchette) avant qu’il ne s’assoupisse dans vos bras ou à côté de vous.
  • Commencez par la sieste. Dormir seul toute la nuit peut être un trop grand défi pour votre enfant au début, car les enfants qui se réveillent pendant la nuit tirent souvent un sentiment de sécurité de la présence de leurs parents. L’heure du coucher représente un objectif de sommeil individuel plus court et est souvent plus facile à atteindre. Pour les enfants qui ont peur du noir, dormir seul pendant la journée peut réduire le stress.
  • Développer une routine au moment du coucher. Une routine cohérente qui permet à votre enfant de se sentir aimé et en sécurité peut l’aider à se détendre et à accepter de se coucher et de s’endormir dans son propre espace.
  • Ajustez vos attentes. Réalisez que le sevrage du berceau est un processus. Ajustez vos attentes en fonction du stade de développement de votre enfant : Il se peut que votre enfant ait encore besoin d’être rassuré lorsqu’il se réveille la nuit, ce qui est le cas de nombreux enfants. Le fait de savoir que vous êtes attentif aux besoins de votre enfant renforcera sa confiance en lui.
  • Fixez des limites raisonnables. Votre enfant comprend et accepte peut-être des règles simples comme « reste au lit jusqu’au lever du soleil » ou « appelle-moi si tu as besoin de moi ». Ces règles peuvent le réconforter lorsqu’il se réveille la nuit.
  • Envisagez un lit d’enfant. Certains enfants plus âgés qui n’ont jamais dormi dans un lit d’enfant peuvent apprécier le rituel de passer directement dans un « grand lit » et être plus désireux de dormir dans leur propre espace. Cependant, ne soyez pas surpris si votre enfant demande à revenir dans votre lit après une nuit ou deux.

Évitez de partager votre chambre

Alors que vous vous préparez à laisser votre enfant dans sa propre chambre, tenez compte des conseils suivants :

  • Faites de sa chambre un lieu accueillant. Pour aider votre enfant à se préparer à son nouvel espace de sommeil, faites en sorte qu’il se sente à l’aise et familier dans sa chambre. Avant de déménager, passez du temps dans la chambre, jouez, lisez, changez les couches.
  • Assurez-vous qu’il se sente bien au moment du changement. Les bébés, comme nous tous, associent une maladie ou un malaise à une nouvelle situation simultanée. Prenez donc cette mesure lorsque votre bébé est en bonne santé et qu’il fait ses dents.

Les décisions concernant les horaires de sommeil de votre famille ne doivent pas être figées. Trouver l’arrangement parfait pour tout le monde est un processus d’essais et d’erreurs. Faites preuve de souplesse et, surtout, soyez à l’écoute des besoins changeants de votre enfant.